Fra angst
til trygghet
Steg for steg hjelper jeg deg med å ta livet tilbake fra angsten
I Angstportalen blir du møtt der du er - enten du er i fasen hvor du må ha fullstendig trygghet, forutsigbarhet og omsorg, eller du begynner å bli klar for å ta de utfordrende trinnene inn mot angsten:
Akuttfasen
Lær hvordan du kan få hodet over vann når angsten er veldig høy hele tiden. Du har mange symptomer, er utslitt og føler at jo hadere du prøver for å få det bedre, jo verre blir angsten.
- Du har prøvd ulike behandlinger, som DPS, psykologer, ulike kurs osv.
- Du føler at ingenting hjelper for å håndtere angsten.
- Du har ikke overskudd til å gjøre ting du ønsker.
- Du trenger enkle, konkrete råd som hjelper på kortest mulig tid.
Bearbeidingsfasen
Når du har fått hodet over vann lærer du i bearbeidingsfasen hvordan du kan møte og jobbe med følelsene, tankene og etterhvert, når du er klar for det, eksponere deg.
- Du trenger hjelp med å forstå hva angsten gjør med deg og hvorfor du reagerer som du gjør både fysisk og psykisk når du får angst.
- Du er klar for å jobbe med angsten din, men du vet ikke hvor du skal starte.
- Du trenger hjelp for å utføre ulike aktiviteter eller stå i ulike situasjoner.
Vedlikeholdsfasen
I vedlikeholdsfasen lærer du hvordan du unngår at angsten stadig kommer tilbake og hvordan du på en god måte kan takle hverdagen med stress og uforutsette hendelser.
- Du føler du håndterer hverdagen bra, men du kjenner på litt uro i blant.
- Du er klar for å utfordre angsten og få til det som har vært for vanskelig, eller for at angsten skal slippe helt.
- Du ønsker en hverdag der du ikke trenger å tenke på angsten, og at den ikke lenger påvirker deg.
Innholdet du får tilgang til som medlem i Angstportalen:
I Angstportalen har jeg laget en komplett pakke som skal hjelpe deg både når det stormer som verst, og som hjelper deg med å overvinne angsten på sikt. Det er verktøy og metoder som jeg selv har brukt i min prosess med å ta livet tilbake fra angsten, i tillegg har jeg lagt til innhold som jeg selv skulle ønske jeg hadde tilgang til da angsten var på det verste. Innholdet har du tilgang til i egen medlemsportal på nett, i tillegg har du tilgang til alt innholdet i egen app.
Når alt er kaos
I steg 1 i Angstportalen får du tilgang til mitt 30 dagers program der jeg hjelper deg kun 5 minutter om dagen. Jeg forteller deg akkurat hva du skal gjøre så du slipper å lete eller tenke det ut selv. Du lærer å finne trygghet, roe ned nervesystemet og alt du trenger for å komme i gang i et sakte og trygt tempo.
Bearbeide angsten
I steg 2 i Angstportalen får du tilgang til alle mine beste verktøy og metoder i et 6 stegs kurs. Du lærer hvorfor du har de symptomene du har, hvordan du føler på følelsene, jobber med tankekjøret og etterhvert hvordan du utfordrer angsten på en trygg og rolig måte i ditt tempo.
Bedre dager
I steg 3 i Angstportalen lærer du hvordan du kan forhindre at angsten alltid kommer tilbake i full styrke etter du har hatt noen gode dager. Jeg lærer deg hvordan du møter hverdagen og planlegger for livet videre etter angsten.
Oppfølging
Jeg her sammen med deg. Via livesendinger svarer jeg på spørsmålene du har, inviterer inn kloke fagpersoner og viser deg hvor akkurat du kan starte for å få mest ut av medlemskapet ditt
Tilgang i app
I tillegg til at du har alt innholdet på egne medlemssider på nett, så får du også tilgang til alt innholdet ditt via app. Da kan du få rask og umiddelbar hjelp der du er, når angsten kommer via det jeg kaller "Førstehjelpen".
Anbefales på det sterkeste!
- Cecilie
Kristine er et fantastisk og kunnskapsrikt menneske som har lært meg mer om meg selv og hvordan jeg tenker på de få månedene jeg har vært hos henne kontra flere år i andre instanser. Hun har lært meg om angst og gitt meg verktøy som gjør at jeg mestrer hverdagen på en god måte.
Appen hennes bruker jeg daglig med pusteteknikker og veiledning om jeg vil møte tankene eller få tankene bort. Jeg var litt skeptisk til veiledning over internett men hun skapte tillit og relasjon til meg fra første minutt. Hun møter deg med omsorgsfull respekt og får deg til å føle at du ikke er alene.
"Angstportalen har betydd alt for meg."
- Annika
Nå lever jeg ikke med angsten, den lever med meg og må tilpasse seg min hverdag!
Etter ett par samtaler med Kristine kunne hun kartlegge hvilken "nøkkel" jeg trengte i livet, og den bruker jeg så fort jeg kjenner angsten fly i taket.
Jeg har også lært meg å bruke riktig pust til hvilken situasjon jeg er i ved hjelp av gode øvelser i Angstportalen.
"Jeg har blitt mye tryggere i meg selv etter at jeg ble medlem!"
- Camilla
"Dette medlemskapet har hjulpet meg gjennom den tøffe perioden med angst der man føler seg alene å har så mange spørsmål. Her fikk jeg et felleskap med damer og menn som heier hverandre frem og svarer på evt spørsmål man måtte ha. I tillegg til dette har jeg hatt noen privattimer med Kristine. Dette har hjulpet meg å se ting i perspektiv å lært å kjenne angsten på en helt annen måte enn redsel. Denne gruppen har gitt meg håp, motivasjon og styrke til å bygge meg opp til å overvinne angsten og lært meg at angsten, den er ikke farlig."
- Medlem av Angstportalen
Er du pårørende til noen med angst?