Angstportalen er laget for deg som:
Har mye angst og føler du har prøvd alt
- Du har prøvd ulike behandlinger, som DPS, psykologer, ulike kurs osv.
- Du føler at ingenting hjelper for å håndtere angsten.
- Du har ikke overskudd til å gjøre ting du ønsker.
- Du trenger enkle, konkrete råd som hjelper på kortest mulig tid.
Akkurat har funnet ut at du har angst
- Du trenger hjelp med å forstå hva angsten gjør med deg og hvorfor du reagerer som du gjør både fysisk og psykisk når du får angst.
- Du er klar for å jobbe med angsten din, men du vet ikke hvor du skal starte.
- Du trenger hjelp for å utføre ulike aktiviteter eller stå i ulike situasjoner.
Føler bare på litt uro
- Du føler du håndterer hverdagen bra, men du kjenner på litt uro i blant.
- Du vil ha hjelp til å få denne uroen til å slippe helt.
- Du er klar for å utfordre angsten og få til det som har vært for vanskelig.
- Du er klar for å gjøre jobben med å overvinne angsten på lang sikt.
Er du pårørende til noen med angst?
I Angstportalen får du som pårørende hjelp til å forstå, møte og hjelpe mennesker som har angst.
Nedenfor kan du se en video hvor jeg forteller deg litt om Angstportalen og gir deg en omvisning med oversikt over hva du får tilgang til som medlem.
Dette får du tilgang til for å hjelpe deg med å overvinne angsten:
Kontroll over angsten
Verktøy som hjelper deg med å håndtere angsten der og da, uansett hvor du er(via Angstportalen sin app), når angsten blir høy.
Angst-forum
Fellesskap i et trygt miljø med andre som har angst, i lukket forum på Angstportalen og i egen lukket Facebook-Gruppe.
Live-sendinger
Få hjelp og veiledning fra meg via live-sendinger og mail. Jeg svarer på alle spørsmål du skulle ha, og du kan få hjelp til å vite hva du skal gjøre med dine konkrete utfordringer med angst!
Overvinn angsten
Kurs, Program, Metoder og Kunnskap for å overvinne angsten på lang sikt. Få vite konkret hva du skal gjøre, steg for steg!
Hei, Jeg heter Kristine C. Tørå!
og jeg er gründeren bak Angstportalen.no
Jeg vet hvor vanskelig, forvirrende og overveldende det er å finne veien ut av angsten. I 2015 var jeg helt på bunn. Angsten gjorde at jeg ikke klarte å gå ut av huset og var helt sikker på at jeg aldri kom til å klare noe igjen. Jeg ante ikke hva jeg skulle gjøre eller hvor jeg kunne gå for å få hjelp.
Men siden den gang har jeg funnet ut av:
- Hva angst egentlig er
- Hva som egentlig var utfordringen min, og hvordan jeg skulle jobbe med det
- At alt jeg følte på av fysiske symptomer, voldsomme tanker og kaotiske følelser var helt normalt, og hvordan jeg kunne jobbe med det
- At det var mulig å jobbe smartere i stedet for hardere, og at det ga større resultater på sikt.
Jeg startet Angstportalen for å lære andre med å gjøre det samme. For å gjøre dette bruker jeg min kunnskap som Spesialpedagog sammen med min egenerfaring med angsten!
skrevet om i:
Anbefales på det sterkeste!
- Cecilie
Kristine er et fantastisk og kunnskapsrikt menneske som har lært meg mer om meg selv og hvordan jeg tenker på de få månedene jeg har vært hos henne kontra flere år i andre instanser. Hun har lært meg om angst og gitt meg verktøy som gjør at jeg mestrer hverdagen på en god måte.
Appen hennes bruker jeg daglig med pusteteknikker og veiledning om jeg vil møte tankene eller få tankene bort. Jeg var litt skeptisk til veiledning over internett men hun skapte tillit og relasjon til meg fra første minutt. Hun møter deg med omsorgsfull respekt og får deg til å føle at du ikke er alene.
"Nå lever jeg ikke med angsten, den lever med meg og må tilpasse seg min hverdag!"
- Annika
Angstportalen har betydd alt for meg. Etter ett par samtaler med Kristine kunne hun kartlegge hvilken "nøkkel" jeg trengte i livet, og den bruker jeg så fort jeg kjenner angsten fly i taket.
Jeg har også lært meg å bruke riktig pust til hvilken situasjon jeg er i ved hjelp av gode øvelser i Angstportalen.
"Dette har gitt meg mye trygghet. Endelig fant jeg en gruppe som jeg har savnet så lenge!"
- Camilla
Les mer om hva du får som medlem:
Verktøy for å håndtere akutt angst
Fellesskap med andre som har angst
Kurs og program for å overvinne angsten
Spørretime og live meditasjon
Mestringsleksjoner
Tilgang i App
Over 1000 mennesker har allerede fått hjelp gjennom Angstportalen for å mestre angsten
Er du klar for å gjøre det samme?
"Dette medlemskapet har hjulpet meg gjennom den tøffe perioden med angst der man føler seg alene å har så mange spørsmål. Her fikk jeg et felleskap med damer og menn som heier hverandre frem og svarer på evt spørsmål man måtte ha. I tillegg til dette har jeg hatt noen privattimer med Kristine. Dette har hjulpet meg å se ting i perspektiv å lært å kjenne angsten på en helt annen måte enn redsel. Denne gruppen har gitt meg håp, motivasjon og styrke til å bygge meg opp til å overvinne angsten og lært meg at angsten, den er ikke farlig."
- Medlem av Angstportalen
