Gratiskurs
Gratiskurs

Sammen overvinner vi angsten

 

Placeholder Image
BLI MEDLEM
Podcast
Gratiskurs

Fra Angst til Trygghet

Alt du trenger for å overvinne angsten, samlet på ett sted!

 

Placeholder Image
Bli medlem - Prøv Gratis i 7 dager
Podcast: Fra angst til trygghet

 Fra angst
til trygghet

 Steg for steg hjelper jeg deg med å ta livet tilbake fra angsten

 

Placeholder Image
Placeholder Image
Bli medlem

I Angstportalen blir du møtt der du er - enten du er i fasen hvor du må ha fullstendig trygghet, forutsigbarhet og omsorg, eller du begynner å bli klar for å ta de utfordrende trinnene inn mot angsten:

Placeholder Image

Akuttfasen

Lær hvordan du kan få hodet over vann når angsten er veldig høy hele tiden. Du har mange symptomer, er utslitt og føler at jo hadere du prøver for å få det bedre, jo verre blir angsten. 

- Du har prøvd ulike behandlinger, som DPS, psykologer, ulike kurs osv.

- Du føler at ingenting hjelper for å håndtere angsten.

- Du har ikke overskudd til å gjøre ting du ønsker.

- Du trenger enkle, konkrete råd som hjelper på kortest mulig tid.

Placeholder Image

 Har mye angst og føler du har prøvd alt

 
- Du har prøvd ulike behandlinger, som DPS, psykologer, ulike kurs osv.

- Du føler at ingenting hjelper for å håndtere angsten.

- Du har ikke overskudd til å gjøre ting du ønsker.

- Du trenger enkle, konkrete råd som hjelper på kortest mulig tid.

Placeholder Image

 Bearbeidingsfasen

Når du har fått hodet over vann lærer du i bearbeidingsfasen hvordan du kan møte og jobbe med følelsene, tankene og etterhvert, når du er klar for det, eksponere deg. 

- Du trenger hjelp med å forstå hva angsten gjør med deg og hvorfor du reagerer som du gjør både fysisk og psykisk når du får angst.

- Du er klar for å jobbe med angsten din, men du vet ikke hvor du skal starte.

- Du trenger hjelp for å utføre ulike aktiviteter eller stå i ulike situasjoner.

Placeholder Image

 Akkurat har funnet ut at du har angst

 
- Du trenger hjelp med å forstå hva angsten gjør med deg og hvorfor du reagerer som du gjør både fysisk og psykisk når du får angst.

- Du er klar for å jobbe med angsten din, men du vet ikke hvor du skal starte.

- Du trenger hjelp for å utføre ulike aktiviteter eller stå i ulike situasjoner.

Placeholder Image

 Vedlikeholdsfasen

I vedlikeholdsfasen lærer du hvordan du unngår at angsten stadig kommer tilbake og hvordan du på en god måte kan takle hverdagen med stress og uforutsette hendelser. 

- Du føler du håndterer hverdagen bra, men du kjenner på litt uro i blant.

- Du er klar for å utfordre angsten og få til det som har vært for vanskelig, eller for at angsten skal slippe helt.

- Du ønsker en hverdag der du ikke trenger å tenke på angsten, og at den ikke lenger påvirker deg.

Placeholder Image

 Føler bare på litt uro

 
- Du føler du håndterer hverdagen bra, men du kjenner på litt uro i blant.

- Du vil ha hjelp til å få denne uroen til å slippe helt.

- Du er klar for å utfordre angsten og få til det som har vært for vanskelig.

- Du er klar for å gjøre jobben med å overvinne angsten på lang sikt.

Innholdet du får tilgang til som medlem i Angstportalen:

I Angstportalen har jeg laget en komplett pakke som skal hjelpe deg både når det stormer som verst, og som hjelper deg med å overvinne angsten på sikt. Det er verktøy og metoder som jeg selv har brukt i min prosess med å ta livet tilbake fra angsten, i tillegg har jeg lagt til innhold som jeg selv skulle ønske jeg hadde tilgang til da angsten var på det verste. Innholdet har du tilgang til i egen medlemsportal på nett, i tillegg har du tilgang til alt innholdet i egen app.

Placeholder Image

Når alt er kaos

I steg 1 i Angstportalen får du tilgang til mitt 30 dagers program der jeg hjelper deg kun 5 minutter om dagen. Jeg forteller deg akkurat hva du skal gjøre så du slipper å lete eller tenke det ut selv. Du lærer å finne trygghet, roe ned nervesystemet og alt du trenger for å komme i gang i et sakte og trygt tempo.

Placeholder Image

Bearbeide angsten

I steg 2 i Angstportalen får du tilgang til alle mine beste verktøy og metoder i et 6 stegs kurs. Du lærer hvorfor du har de symptomene du har, hvordan du føler på følelsene, jobber med tankekjøret og etterhvert hvordan du utfordrer angsten på en trygg og rolig måte i ditt tempo.

Placeholder Image

Bedre dager

I steg 3 i Angstportalen lærer du hvordan du kan forhindre at angsten alltid kommer tilbake i full styrke etter du har hatt noen gode dager. Jeg lærer deg hvordan du møter hverdagen og planlegger for livet videre etter angsten.

Placeholder Image

Oppfølging

Jeg her sammen med deg. Via livesendinger svarer jeg på spørsmålene du har, inviterer inn kloke fagpersoner og viser deg hvor akkurat du kan starte for å få mest ut av medlemskapet ditt

Placeholder Image

Tilgang i app

I tillegg til at du har alt innholdet på egne medlemssider på nett, så får du også tilgang til alt innholdet ditt via app. Da kan du få rask og umiddelbar hjelp der du er, når angsten kommer via det jeg kaller "Førstehjelpen". 

Meld deg inn her

Hei, Jeg heter Kristine C. Tørå!

Placeholder Image

Hei, Jeg heter Kristine C. Tørå!

 

Jeg startet Angstportalen fordi...

jeg vet hvor vanskelig, forvirrende og overveldende det er å finne veien ut av angsten. I 2015 var jeg helt på bunn. Angsten gjorde at jeg ikke klarte å gå ut av huset og var helt sikker på at jeg aldri kom til å klare noe igjen. Jeg ante ikke hva jeg skulle gjøre eller hvor jeg kunne gå for å få hjelp som faktisk fungerte.

Siden den gang har jeg funnet ut av hvordan jeg kunne jobbe med angsten på en måte som fungerte, samtidig som det føltes TRYGT. Jeg lærte hvordan jeg kunne få mindre angst, uten å måtte presse meg til å ta alt for store steg, som egentlig bare gjorde alt verre.

I dag hjelper jeg tusenvis av mennesker med angst via Angstportalen å få det bedre ved hjelp av all egenerfaring jeg har med angsten, sammen med kunnskapen min som Spesialpedagog.

Jeg startet Angstportalen fordi...

jeg vet hvor vanskelig, forvirrende og overveldende det er å finne veien ut av angsten. I 2015 var jeg helt på bunn. Angsten gjorde at jeg ikke klarte å gå ut av huset og var helt sikker på at jeg aldri kom til å klare noe igjen. Jeg ante ikke hva jeg skulle gjøre eller hvor jeg kunne gå for å få hjelp som faktisk fungerte.

Siden den gang har jeg funnet ut av hvordan jeg kunne jobbe med angsten på en måte som fungerte, samtidig som det føltes TRYGT. Jeg lærte hvordan jeg kunne få mindre angst, uten å måtte presse meg til å ta alt for store steg, som egentlig bare gjorde alt verre.

I dag hjelper jeg tusenvis av mennesker med angst via Angstportalen å få det bedre ved hjelp av all egenerfaring jeg har med angsten, sammen med kunnskapen min som Spesialpedagog.

Placeholder Image

Anbefales på det sterkeste!

- Cecilie

Kristine er et fantastisk og kunnskapsrikt menneske som har lært meg mer om meg selv og hvordan jeg tenker på de få månedene jeg har vært hos henne kontra flere år i andre instanser. Hun har lært meg om angst og gitt meg verktøy som gjør at jeg mestrer hverdagen på en god måte.

Appen hennes bruker jeg daglig med pusteteknikker og veiledning om jeg vil møte tankene eller få tankene bort. Jeg var litt skeptisk til veiledning over internett men hun skapte tillit og relasjon til meg fra første minutt. Hun møter deg med omsorgsfull respekt og får deg til å føle at du ikke er alene.

Placeholder Image
Placeholder Image

"Angstportalen har betydd alt for meg."

- Annika

Nå lever jeg ikke med angsten, den lever med meg og må tilpasse seg min hverdag!

Etter ett par samtaler med Kristine kunne hun kartlegge hvilken "nøkkel" jeg trengte i livet, og den bruker jeg så fort jeg kjenner angsten fly i taket.

Jeg har også lært meg å bruke riktig pust til hvilken situasjon jeg er i ved hjelp av gode øvelser i Angstportalen.

Placeholder Image
Placeholder Image

"Jeg har blitt mye tryggere i meg selv etter at jeg ble medlem!"

- Camilla

 
Da jeg startet i Angstportalen så følte jeg på at jeg hadde manglet et fellesskap hvor jeg kunne både dele litt rundt hvordan min angst oppleves , og lese, og høre om hvordan andre opplever angsten sin, og hva som hjelper dem.
Det har har vært til veldig stor hjelp å kjenne på tilhørighet i en støttende gruppe som bare ønsker hverandre alt vel og godt.  Det har blitt lettere å sette grenser ovenfor meg selv, og andre. Og å virkelig lytte til hva jeg trenger , og når jeg trenger det. Jeg har lært å tørre å kjenne mer etter hva følelsene mine handler om, og å kjenne meg igjennom dem , uten å flykte fra dem , selv om de er ubehagelig og skremmende til tider. Jeg bruker førstehjelpen når jeg kjenner på uro og angst. Og de er helt supre! 
Jeg kan anbefale Angstportalen , og Kristine på det aller varmeste! Hun er et FANTASTISK godt og varmt menneske og  fellesskapet her inne er helt unikt
Placeholder Image
Placeholder Image
Placeholder Image

 

"Dette medlemskapet har hjulpet meg gjennom den tøffe perioden med angst der man føler seg alene å har så mange spørsmål. Her fikk jeg et felleskap med damer og menn som heier hverandre frem og svarer på evt spørsmål man måtte ha. I tillegg til dette har jeg hatt noen privattimer med Kristine. Dette har hjulpet meg å se ting i perspektiv å lært å kjenne angsten på en helt annen måte enn redsel. Denne gruppen har gitt meg håp, motivasjon og styrke til å bygge meg opp til å overvinne angsten og lært meg at angsten, den er ikke farlig." 

- Medlem av Angstportalen

Er du pårørende til noen med angst?

 

I Angstportalen får også du som pårørende hjelp til å forstå, møte og hjelpe mennesker som har angst.

Les mer her

Er du klar for å ta livet tilbake fra angsten?

Bli medlem