Angstportalen er laget for deg som:
Har prøvd alt
- Du har prøvd ulike behandlinger, som DPS, psykologer, ulike kurs osv.
- Du føler at ingenting hjelper for å håndtere angsten.
- Du har ikke overskudd til å gjøre ting du ønsker.
- Du trenger enkle, konkrete råd som hjelper på kortest mulig tid.
Akkurat har funnet ut at du har angst
- Du er klar for å jobbe med angsten din, men du vet ikke hvor du skal starte.
- Du trenger hjelp med å forstå hva som skjer, og hvorfor det skjer.
- Du trenger hjelp for å utføre ulike aktiviteter eller stå i ulike situasjoner.
Har litt kontroll på angsten
- Du har metoder som hjelper litt med å roe ned angsten.
- Angsten påvirker hva du får til i hverdagen.
- Du er klar for å utfordre angsten og få til det som har vært for vanskelig.
- Du er klar for å gjøre jobben med å overvinne angsten på lang sikt.
Som medlem får du:
- Metoder og kunnskap for å overvinne angsten på lang sikt.
- Verktøy som hjelper med en gang, uansett hvor du er, når angsten blir for høy.
- Fellesskap med andre mennesker som også sliter med angst.
- Hjelp fra meg via live-sendinger og mail.
Kom i gang med 5 min i 30 dager
Når vi har angst bruker vi mer energi enn vi har på å forholde oss til tankene, følelsene symptomene og uroen. Derfor skal det så lite til før vi blir overveldet. Så i stedet for å gjøre det vi vet vi burde, så føler vi oss paralysert og gjør ingenting. Derfor har jeg laget et komplett 30 dagers program til deg som medlem der alt du skal gjøre de første 30 dagene er 5 minutter om dagen, og jeg guider deg igjennom hvert eneste av de.
Førstehjelp mot angst
Jeg prater deg gjennom det som er vanskelig hvor som helst, og når som helst, gjennom "Førstehjelpen". Uansett om angsten kommer når du er hjemme, på butikken, i bilen, i sosiale settinger osv. Så får du hjelp av meg til å håndtere angsten der og da. Førstehjelpen har du i tillegg til på nett, også tilgang til gjennom en app, så du alltid kan ha hjelpen lett tilgjengelig.
Overvinn angsten
Gjennom et 6- stegs kurs lærer du hvordan du håndterer angsten, og tar hverdagen og livet tilbake. Du får vite helt konkret, steg for steg, hva du skal øve på, tenke på og gjennomføre for å komme deg dit. Du lærer å forstå angsten, ta kontroll over angsten og tankene, og blir ekspert på å møte angsten på en god og trygg måte.
Aldri mer alene med angsten
Få tilgang til et fellesskap på nett med andre medlemmer av Angstportalen. Vi møtes live hver uke, og da svarer jeg på alle spørsmål du skulle ha om angsten. Hver torsdag kl. 09 kan du være med på live meditasjon. Utenom dette kan du stille spørsmål, få støtte og forståelse fra alle de andre medlemmene som forstår hva du går igjennom.
"Dette medlemskapet har hjulpet meg gjennom den tøffe perioden med angst der man føler seg alene å har så mange spørsmål. Her fikk jeg et felleskap med damer og menn som heier hverandre frem og svarer på evt spørsmål man måtte ha. I tillegg til dette har jeg hatt noen privattimer med Kristine. Dette har hjulpet meg å se ting i perspektiv å lært å kjenne angsten på en helt annen måte enn redsel. Denne gruppen har gitt meg håp, motivasjon og styrke til å bygge meg opp til å overvinne angsten og lært meg at angsten, den er ikke farlig."
- Medlem av Angstportalen
Angstportalen i media:
– Føltes ut som jeg ikke fikk puste og at jeg holdt på å bli gal
I ett år var Kristine så lammet av angst at hun ikke klarte å være alene eller sove liggende.
Kristine hjelper folk å mestre angsten
- Det er noe med å være ærlig med seg selv om hvor man er!
Dette får du tilgang til helt konkret
Kurs
Førstehjelp
Spørretime og live meditasjon
Facebooksamfunn
Mestringsleksjoner
Tilgang i App
Angstforum
Hva noen av medlemmene sier:
Annika
Angstportalen har betydd alt for meg. Etter ett par samtaler med Kristine kunne hun kartlegge hvilken "nøkkel" jeg trengte i livet, og den bruker jeg så fort jeg kjenner angsten fly i taket.
Jeg har også lært meg å bruke riktig pust til hvilken situasjon jeg er i ved hjelp av gode øvelser i Angstportalen.
Nå lever jeg ikke med angsten, den lever med meg og må tilpasse seg min hverdag!
Cecilie
Kristine er et fantastisk og kunnskapsrikt menneske som har lært meg mer om meg selv og hvordan jeg tenker på de få månedene jeg har vært hos henne kontra flere år i andre instanser. Hun har lært meg om angst og gitt meg verktøy som gjør at jeg mestrer hverdagen på en god måte. Appen hennes bruker jeg daglig med puste teknikker og veiledning om jeg vil møte tankene eller få tankene bort. Jeg var litt skeptisk til veiledning over internett men hun skapte tillit og relasjon til meg fra første minutt. Hun møter deg med omsorgsfull respekt og får deg til å føle at du ikke er alene. Anbefales på det sterkeste!
Lin Yvonne
Etter at jeg ble medlem har jeg fått inspirasjon og veiledning som har hjulpet meg til å få en bedre hverdag.Dette er et fantastisk sted for veiledning, kunnskap og trygghet der vi kan dele erfaringer og få hjelp.
Møt mona og hør hennes erfaringer med Angstportalen:
Hvem står bak Angstportalen?
Jeg heter Kristine C. Tørå og driver Angstportalen.no. Jeg har har selv vært der hvor angsten var så sterk at selv de minste hverdagslige gjøremål føltes umulig. I dag er jeg Spesialpedagog/Angstpedagog og hjelper hundrevis av mennesker gjennom Angstportalen, med å ta livet tilbake fra angsten.
Her deler jeg alt jeg har lært som hjalp meg til å overvinne min angst. I tillegg har jeg laget verktøy og kurs som skal hjelpe deg med å ta livet og hverdagen tilbake fra Angsten. Alt jeg deler med deg i Angstportalen er det jeg skulle ønske jeg hadde tilgang til da min angst var på det verste.
Utdanning:
2009-2013: Bachelorgrad Spesialpedagogikk- Universitetet i Oslo
2014- Kurs: Psykiske lidelser
Kurs: Utfordrende adferd
2018: Kurs: Kognitiv adferdsterapi- Achology, The academy of modern applied psykology
Hundrevis av mennesker har allerede fått hjelp gjennom Angstportalen for å mestre angsten
Er du klar for å gjøre det samme?
Ofte stilte spørsmål
