Fra Angst
til Trygghet
Steg for steg hjelper jeg deg med å ta livet tilbake fra angsten
Dette er Angstportalen:
Angstportalen er norges største medlemsportal på nett for mennesker med angst. I medlemskapet får du verktøy som hjelper deg her og nå når angsten kommer, og steg for steg program som hjelper deg med å overvinne angsten. Angstportalen baserer seg på vår unike metode som heter " Trygghetskoden", og er en metode som handler om å skape trygghet FØR eksponering.
I Angstportalen får du altså en komplett pakke som skal hjelpe deg både når det stormer som verst, og som hjelper deg med å overvinne angsten på sikt. Dette er verktøy og metoder som jeg selv har utviklet og brukt i min prosess, og som har hjulpet tusenvis av medlemmer, med å ta livet tilbake fra angsten. I tillegg har jeg lagt til innhold som jeg selv skulle ønske jeg hadde tilgang til da angsten var på det verste. Innholdet har du tilgang til i egen medlemsportal på nett, i tillegg har du tilgang til alt innholdet i egen app.
Når alt er kaos
I steg 1 i Angstportalen får du tilgang til mitt 30 dagers program der jeg hjelper deg kun 5 minutter om dagen. Jeg forteller deg akkurat hva du skal gjøre så du slipper å lete eller tenke det ut selv. Du lærer å finne trygghet, roe ned nervesystemet og alt du trenger for å komme i gang i et sakte og trygt tempo.
Bearbeide angsten
I steg 2 i Angstportalen får du tilgang til alle mine beste verktøy og metoder i et 6 stegs kurs. Du lærer hvorfor du har de symptomene du har, hvordan du føler på følelsene, jobber med tankekjøret og etterhvert hvordan du utfordrer angsten på en trygg og rolig måte i ditt tempo.
Bedre dager
I steg 3 i Angstportalen lærer du hvordan du kan forhindre at angsten alltid kommer tilbake i full styrke etter du har hatt noen gode dager. Jeg lærer deg hvordan du møter hverdagen og planlegger for livet videre etter angsten.
Oppfølging
Jeg er her sammen med deg. Via livesendinger svarer jeg på spørsmålene du har, og hver måned går jeg gjennom et nytt tema med ting man burde vite for å overvinne angsten.
Tilgang i app
I tillegg til at du har alt innholdet på egne medlemssider på nett, så får du også tilgang til alt innholdet ditt via app. Da kan du få rask og umiddelbar hjelp der du er, når angsten kommer via det jeg kaller "Førstehjelpen".
Angstverktøyet" Førstehjelpen"
"Førstehjelpen" går du inn på når du står midt i angsten. Dette er et verktøy jeg har laget for å gi deg trygghet i angsten! Enten du er hjemme i din egen stue eller ute i verden et sted og trenger hjelp. Jeg guider deg inn eller ut av angsten via innspilte lydklipp for din situasjon.
Årshjulet
Hver måned i Angstportalen har vi et nytt tema. Du kan bli med når som helst i løpet av året da hvert tema står for seg selv, og i løpet av et år vil du ha vært igjennom alt.
En vanlig måned i Angstportalen:
Uke 1: Live om ukens tema
Uke 2: Månedens "Challenge"
Uke 3: Månedens Øvelse
Uke 4: Månedens Spørretime
Anbefales på det sterkeste!
- Cecilie
Kristine er et fantastisk og kunnskapsrikt menneske som har lært meg mer om meg selv og hvordan jeg tenker på de få månedene jeg har vært hos henne kontra flere år i andre instanser. Hun har lært meg om angst og gitt meg verktøy som gjør at jeg mestrer hverdagen på en god måte.
Appen hennes bruker jeg daglig med pusteteknikker og veiledning om jeg vil møte tankene eller få tankene bort. Jeg var litt skeptisk til veiledning over internett men hun skapte tillit og relasjon til meg fra første minutt. Hun møter deg med omsorgsfull respekt og får deg til å føle at du ikke er alene.
"Angstportalen har betydd alt for meg."
- Annika
Nå lever jeg ikke med angsten, den lever med meg og må tilpasse seg min hverdag!
Etter ett par samtaler med Kristine kunne hun kartlegge hvilken "nøkkel" jeg trengte i livet, og den bruker jeg så fort jeg kjenner angsten fly i taket.
Jeg har også lært meg å bruke riktig pust til hvilken situasjon jeg er i ved hjelp av gode øvelser i Angstportalen.
"Jeg har blitt mye tryggere i meg selv etter at jeg ble medlem!"
- Camilla
"Dette medlemskapet har hjulpet meg gjennom den tøffe perioden med angst der man føler seg alene å har så mange spørsmål. Her fikk jeg et felleskap med damer og menn som heier hverandre frem og svarer på evt spørsmål man måtte ha. I tillegg til dette har jeg hatt noen privattimer med Kristine. Dette har hjulpet meg å se ting i perspektiv å lært å kjenne angsten på en helt annen måte enn redsel. Denne gruppen har gitt meg håp, motivasjon og styrke til å bygge meg opp til å overvinne angsten og lært meg at angsten, den er ikke farlig."
- Medlem av Angstportalen
Er du pårørende til noen med angst?