Angstportalen er laget for deg som:
Har mye angst og føler du har prøvd alt
- Du har prøvd ulike behandlinger, som DPS, psykologer, ulike kurs osv.
- Du føler at ingenting hjelper for å håndtere angsten.
- Du har ikke overskudd til å gjøre ting du ønsker.
- Du trenger enkle, konkrete råd som hjelper på kortest mulig tid.
Akkurat har funnet ut at du har angst
- Du trenger hjelp med å forstå hva angsten gjør med deg og hvorfor du reagerer som du gjør både fysisk og psykisk når du får angst.
- Du er klar for å jobbe med angsten din, men du vet ikke hvor du skal starte.
- Du trenger hjelp for å utføre ulike aktiviteter eller stå i ulike situasjoner.
Føler bare på litt uro
- Du føler du håndterer hverdagen bra, men du kjenner på litt uro i blant.
- Du vil ha hjelp til å få denne uroen til å slippe helt.
- Du er klar for å utfordre angsten og få til det som har vært for vanskelig.
- Du er klar for å gjøre jobben med å overvinne angsten på lang sikt.
Dette får du tilgang til for å hjelpe deg med å overvinne angsten:
Kontroll over angsten
Verktøy som hjelper deg med å håndtere angsten der og da, uansett hvor du er(via Angstportalen sin app), når angsten blir høy.
Angst-forum
Fellesskap i et trygt miljø med andre som har angst, i lukket forum på Angstportalen og i egen lukket Facebook-Gruppe.
Live-sendinger
Få hjelp og veiledning fra meg via live-sendinger og mail. Jeg svarer på alle spørsmål du skulle ha, og du kan få hjelp til å vite hva du skal gjøre med dine konkrete utfordringer med angst!
Overvinn angsten
Kurs, Program, Metoder og Kunnskap for å overvinne angsten på lang sikt. Få vite konkret hva du skal gjøre, steg for steg!
Camilla
Les mer om hva du får som medlem:
Verktøy for å håndtere akutt angst
Fellesskap med andre som har angst
Kurs og program for å overvinne angsten
Spørretime og live meditasjon
Mestringsleksjoner
Tilgang i App
Cecilie
Kristine er et fantastisk og kunnskapsrikt menneske som har lært meg mer om meg selv og hvordan jeg tenker på de få månedene jeg har vært hos henne kontra flere år i andre instanser. Hun har lært meg om angst og gitt meg verktøy som gjør at jeg mestrer hverdagen på en god måte. Appen hennes bruker jeg daglig med puste teknikker og veiledning om jeg vil møte tankene eller få tankene bort. Jeg var litt skeptisk til veiledning over internett men hun skapte tillit og relasjon til meg fra første minutt. Hun møter deg med omsorgsfull respekt og får deg til å føle at du ikke er alene.
Hvem står bak Angstportalen?
Jeg heter Kristine C. Tørå og driver Angstportalen.no. Jeg har har selv vært der hvor angsten var så sterk at selv de minste hverdagslige gjøremål føltes umulig. I dag er jeg Spesialpedagog/Angstpedagog og hjelper hundrevis av mennesker gjennom Angstportalen, med å ta livet tilbake fra angsten.
Her deler jeg alt jeg har lært som hjalp meg til å overvinne min angst. I tillegg har jeg laget verktøy og kurs som skal hjelpe deg med å ta livet og hverdagen tilbake fra Angsten. Alt jeg deler med deg i Angstportalen er det jeg skulle ønske jeg hadde tilgang til da min angst var på det verste.
Jeg og Angstportalen har vært så heldig å blitt omtalt i blant annet Bladet Psykisk helse, Tara og KK, linkene til artiklene finner du via logoene under!
Utdanning:
2009-2013: Bachelorgrad Spesialpedagogikk- Universitetet i Oslo
2014- Kurs: Psykiske lidelser
Kurs: Utfordrende adferd
2018: Kurs: Kognitiv adferdsterapi- Achology, The academy of modern applied psykology
Møt mona og hør hennes erfaringer med Angstportalen:
Hundrevis av mennesker har allerede fått hjelp gjennom Angstportalen for å mestre angsten
Er du klar for å gjøre det samme?
Annika
Angstportalen har betydd alt for meg. Etter ett par samtaler med Kristine kunne hun kartlegge hvilken "nøkkel" jeg trengte i livet, og den bruker jeg så fort jeg kjenner angsten fly i taket.
Jeg har også lært meg å bruke riktig pust til hvilken situasjon jeg er i ved hjelp av gode øvelser i Angstportalen.
"Dette medlemskapet har hjulpet meg gjennom den tøffe perioden med angst der man føler seg alene å har så mange spørsmål. Her fikk jeg et felleskap med damer og menn som heier hverandre frem og svarer på evt spørsmål man måtte ha. I tillegg til dette har jeg hatt noen privattimer med Kristine. Dette har hjulpet meg å se ting i perspektiv å lært å kjenne angsten på en helt annen måte enn redsel. Denne gruppen har gitt meg håp, motivasjon og styrke til å bygge meg opp til å overvinne angsten og lært meg at angsten, den er ikke farlig."
- Medlem av Angstportalen
