Gratiskurs
Gratiskurs
Påmelding webinar for studenter ved Høyskolen Kristiania
Påmelding webinar for studenter ved Høyskolen Kristiania

Sammen overvinner vi angsten

 

Placeholder Image
BLI MEDLEM
Podcast
Gratiskurs

Fra Angst til Trygghet

Alt du trenger for å overvinne angsten, samlet på ett sted!

 

Placeholder Image
Bli medlem - Prøv Gratis i 7 dager
Podcast: Fra angst til trygghet

 Fra angst
til trygghet


Alt du trenger for å overvinne angsten, samlet på ett sted!

 

Placeholder Image
Placeholder Image
Bli medlem

I Angstportalen får du hjelp til å overvinne angsten av fagpersoner som selv har hatt angst

Angstportalen er utviklet av en spesialpedagog med selvopplevd angst. Alle du møter i Angstportalen har selv erfart det å ha angst, og kan derfor kjenne seg igjen i mye av det du går gjennom. Vi vet hvor tøft og vanskelig det er, men vi vet også at det er mulig å komme seg gjennom det på en god og trygg måte. Vi overvant angsten, og nå vil vi hjelpe deg med å klare det.

I Angstportalen får du vite nøyaktig hva du må gjøre for å ta kontroll over angsten, og vi har et stort fokus på at du skal føle deg trygg i hele prosessen. Du skal ikke gjøre ting du ikke er klar for, eller eksponere deg for mye på en gang. Steg for steg skal du oppleve at angsten slipper taket mer og mer, og i prosessen har du verktøy vi har kalt for " Førstehjelpen" som hjelper deg når angsten kommer og du har behov for hjelp med å håndtere den der og da.

Placeholder Image

I Angstportalen får du hjelp til å overvinne angsten av noen som selv har hatt angst

Angstportalen er utviklet av en spesialpedagog med selvopplevd angst. Alle du møter i Angstportalen har selv erfart det å ha angst, og kan derfor kjenne seg igjen i mye av det du går gjennom. Vi vet hvor tøft og vanskelig det er, men vi vet også at det er mulig å komme seg gjennom det på en god og trygg måte. Vi overvant angsten, og nå vil vi hjelpe deg med å klare det.

I Angstportalen får du vite nøyaktig hva du må gjøre for å ta kontroll over angsten, og vi har et stort fokus på at du skal føle deg trygg i hele prosessen. Du skal ikke gjøre ting du ikke er klar for, eller eksponere deg for mye på en gang. Steg for steg skal du oppleve at angsten slipper taket mer og mer, og i prosessen har du verktøy vi har kalt for " Førstehjelpen" som hjelper deg når angsten kommer.

Placeholder Image

 

Angstportalen passer for alle former for angst, indre uro, tankekjør etc. og om du kjenner deg igjen i noen av disse:

Placeholder Image

 

 

Har mye angst og føler du har prøvd alt

 

- Du har prøvd ulike behandlinger, som DPS, psykologer, ulike kurs osv.

- Du føler at ingenting hjelper for å håndtere angsten.

- Du har ikke overskudd til å gjøre ting du ønsker.

- Du trenger enkle, konkrete råd som hjelper på kortest mulig tid.

Placeholder Image

 Har mye angst og føler du har prøvd alt

 
- Du har prøvd ulike behandlinger, som DPS, psykologer, ulike kurs osv.

- Du føler at ingenting hjelper for å håndtere angsten.

- Du har ikke overskudd til å gjøre ting du ønsker.

- Du trenger enkle, konkrete råd som hjelper på kortest mulig tid.

Placeholder Image

 

Akkurat har funnet ut at du har angst

 

- Du trenger hjelp med å forstå hva angsten gjør med deg og hvorfor du reagerer som du gjør både fysisk og psykisk når du får angst.

- Du er klar for å jobbe med angsten din, men du vet ikke hvor du skal starte.

- Du trenger hjelp for å utføre ulike aktiviteter eller stå i ulike situasjoner.

Placeholder Image

 Akkurat har funnet ut at du har angst

 
- Du trenger hjelp med å forstå hva angsten gjør med deg og hvorfor du reagerer som du gjør både fysisk og psykisk når du får angst.

- Du er klar for å jobbe med angsten din, men du vet ikke hvor du skal starte.

- Du trenger hjelp for å utføre ulike aktiviteter eller stå i ulike situasjoner.

Placeholder Image

 

Føler på litt uro

 

- Du føler du håndterer hverdagen bra, men du kjenner på litt uro i blant.

- Du er klar for å utfordre angsten og få til det som har vært for vanskelig, eller for at angsten skal slippe helt.

- Du ønsker en hverdag der du ikke trenger å tenke på angsten, og at den ikke lenger påvirker deg.

Placeholder Image

 Føler bare på litt uro

 
- Du føler du håndterer hverdagen bra, men du kjenner på litt uro i blant.

- Du vil ha hjelp til å få denne uroen til å slippe helt.

- Du er klar for å utfordre angsten og få til det som har vært for vanskelig.

- Du er klar for å gjøre jobben med å overvinne angsten på lang sikt.

Placeholder Image

Kontroll over angsten

Verktøy som hjelper deg med å håndtere angsten der og da, uansett hvor du er(via Angstportalen sin app), når angsten blir høy.

Placeholder Image

Fellesskap

Fellesskap i et trygt miljø med andre som har angst, i lukket forum på Angstportalen og i egen lukket Facebook-Gruppe.

Placeholder Image

Live-sendinger

Få hjelp og veiledning fra meg via ukentlige livesendinger. Jeg svarer på alle spørsmål du skulle ha, og du kan få hjelp til å vite hva du skal gjøre med dine konkrete utfordringer med angst!

 

Placeholder Image

Mine metoder og verktøy

Kurs, Program, Metoder og Kunnskap for å overvinne angsten. Få vite konkret hva du skal gjøre, steg for steg på en god og trygg måte!

Placeholder Image

Tilgang i app

Du får tilgang til alt innholdet ditt via app. Da kan du få rask og umiddelbar hjelp der du er når angsten kommer.

LES MER OM HVA DU FÅR SOM MEDLEM HER!

Grunnlegger av Angstportalen

Hei, Jeg heter Kristine C. Tørå!

Placeholder Image

Grunnlegger av Angstportalen

Hei, Jeg heter Kristine C. Tørå!

 

Jeg startet Angstportalen fordi...

jeg vet hvor vanskelig, forvirrende og overveldende det er å finne veien ut av angsten. I 2015 var jeg helt på bunn. Angsten gjorde at jeg ikke klarte å gå ut av huset og var helt sikker på at jeg aldri kom til å klare noe igjen. Jeg ante ikke hva jeg skulle gjøre eller hvor jeg kunne gå for å få hjelp som faktisk fungerte.

Siden den gang har jeg funnet ut av hvordan jeg kunne jobbe med angsten på en måte som fungerte, samtidig som det føltes TRYGT. Jeg lærte hvordan jeg kunne få mindre angst, uten å måtte presse meg til å ta alt for store steg, som egentlig bare gjorde alt verre.

I dag hjelper jeg tusenvis av mennesker med angst via Angstportalen å få det bedre ved hjelp av all egenerfaring jeg har med angsten, sammen med kunnskapen min som Spesialpedagog.

Jeg startet Angstportalen fordi...

jeg vet hvor vanskelig, forvirrende og overveldende det er å finne veien ut av angsten. I 2015 var jeg helt på bunn. Angsten gjorde at jeg ikke klarte å gå ut av huset og var helt sikker på at jeg aldri kom til å klare noe igjen. Jeg ante ikke hva jeg skulle gjøre eller hvor jeg kunne gå for å få hjelp som faktisk fungerte.

Siden den gang har jeg funnet ut av hvordan jeg kunne jobbe med angsten på en måte som fungerte, samtidig som det føltes TRYGT. Jeg lærte hvordan jeg kunne få mindre angst, uten å måtte presse meg til å ta alt for store steg, som egentlig bare gjorde alt verre.

I dag hjelper jeg tusenvis av mennesker med angst via Angstportalen å få det bedre ved hjelp av all egenerfaring jeg har med angsten, sammen med kunnskapen min som Spesialpedagog.

Placeholder Image

skrevet om i:

Skrevet om i

Anbefales på det sterkeste!

- Cecilie

Kristine er et fantastisk og kunnskapsrikt menneske som har lært meg mer om meg selv og hvordan jeg tenker på de få månedene jeg har vært hos henne kontra flere år i andre instanser. Hun har lært meg om angst og gitt meg verktøy som gjør at jeg mestrer hverdagen på en god måte.

Appen hennes bruker jeg daglig med pusteteknikker og veiledning om jeg vil møte tankene eller få tankene bort. Jeg var litt skeptisk til veiledning over internett men hun skapte tillit og relasjon til meg fra første minutt. Hun møter deg med omsorgsfull respekt og får deg til å føle at du ikke er alene.

Placeholder Image
Placeholder Image

"Angstportalen har betydd alt for meg."

- Annika

Nå lever jeg ikke med angsten, den lever med meg og må tilpasse seg min hverdag!

Etter ett par samtaler med Kristine kunne hun kartlegge hvilken "nøkkel" jeg trengte i livet, og den bruker jeg så fort jeg kjenner angsten fly i taket.

Jeg har også lært meg å bruke riktig pust til hvilken situasjon jeg er i ved hjelp av gode øvelser i Angstportalen.

Placeholder Image
Placeholder Image

"Jeg har blitt mye tryggere i meg selv etter at jeg ble medlem!"

- Camilla

 
Da jeg startet i Angstportalen så følte jeg på at jeg hadde manglet et fellesskap hvor jeg kunne både dele litt rundt hvordan min angst oppleves , og lese, og høre om hvordan andre opplever angsten sin, og hva som hjelper dem.
Det har har vært til veldig stor hjelp å kjenne på tilhørighet i en støttende gruppe som bare ønsker hverandre alt vel og godt.  Det har blitt lettere å sette grenser ovenfor meg selv, og andre. Og å virkelig lytte til hva jeg trenger , og når jeg trenger det. Jeg har lært å tørre å kjenne mer etter hva følelsene mine handler om, og å kjenne meg igjennom dem , uten å flykte fra dem , selv om de er ubehagelig og skremmende til tider. Jeg bruker førstehjelpen når jeg kjenner på uro og angst. Og de er helt supre! 
Jeg kan anbefale Angstportalen , og Kristine på det aller varmeste! Hun er et FANTASTISK godt og varmt menneske og  fellesskapet her inne er helt unikt
Placeholder Image
Placeholder Image
Placeholder Image

 

"Dette medlemskapet har hjulpet meg gjennom den tøffe perioden med angst der man føler seg alene å har så mange spørsmål. Her fikk jeg et felleskap med damer og menn som heier hverandre frem og svarer på evt spørsmål man måtte ha. I tillegg til dette har jeg hatt noen privattimer med Kristine. Dette har hjulpet meg å se ting i perspektiv å lært å kjenne angsten på en helt annen måte enn redsel. Denne gruppen har gitt meg håp, motivasjon og styrke til å bygge meg opp til å overvinne angsten og lært meg at angsten, den er ikke farlig." 

- Medlem av Angstportalen

Er du pårørende til noen med angst?

 

I Angstportalen får også du som pårørende hjelp til å forstå, møte og hjelpe mennesker som har angst.

Les mer her

Er du klar for å ta livet tilbake fra angsten?

Bli medlem