Angstportalen er bygget på “Trygghetskoden” som er en metode utviklet av Kristine C. Tørå med bakgrunn i forskning og teori fra:
- Emosjonsfokusert terapi
- Tilknytningsteori
- Polyvagalteori
- Traumebevisst somatisk terapi
- Kognitiv adferdsterapi
Sammen med Kristines 7-årige erfaring som terapeut for mennesker med angst, kunnskap som spesialpedagog og lang personlig angsterfaring.
Angstportalen passer for deg som:
- Har angst ( uavhengig om det er panikkangst, helseangst, sosial angst, høytfungerende angst etc.) Trygghetskodenpasser til alle typer angst, og angstverktøyet " Førstehjelpen" er delt opp etter type angstproblematikk.
- Trenger umiddelbar hjelp med å håndtere angsten her og nå, eller når du havner i situasjoner hvor angsten tar overhånd
- Ikke har energi til større kurs, og bare trenger rask og øyeblikkelig hjelp for å håndtere angsten
- Er klar for å jobbe dypere i angsten og er klar for eksponering. I Angstportalen er det lagt opp til at du ikke skal eksponere deg før du er klar for det, og når eksponeringen faktisk vil hjelpe, og ikke bare opprettholde eller gjøre angsten verre!
- Ønsker et fellesskap med andre som sliter med angst som du kan dele oppturer og nedturer med, og snakke med andre som har samme utfordringer som deg.
Slik hjelper vi deg:
Du får tilgang til unike metoder og verktøy utviklet av Kristine C. Tørå for å håndtere og overvinne angsten. I motsetning til "tradisjonelle" metoder så skal du ikke eksponere deg eller utfordre angsten FØR du er klar og føler deg TRYGG i prosessen ( hvis ikke vil ofte eksponeringen opprettholde eller forverre angsten)!
Bruk av trygghetsstrategier er LOV, og ikke minst et viktig hjelpemiddel for å hjelpe deg med å komme i mål, så lenge det gjøres på en god og riktig måte.
Metoden heter Trygghetskoden og er en ny metode (også kjent fra den bestselgende boken "Ikke ta deg sammen") som allerede har hjulpet tusenvis av mennesker med angst