Lytt til hele episoden her, eller les bloggen under:

Er det mulig å bli kvitt angsten?

Det er viktig å tenke over hva vi egentlig mener med det. Bli kvitt angsten. 

En del av angsten er viktig, fordi den delen hjelper deg å overleve og gjør at du ikke utsetter deg for farlige ting, altså en innebygd risikoberegning. Men for noen av oss blir denne risikoberegningen så altfor sårbar og slår kanskje ut på det meste hele tiden. Det er den delen av angsten jeg snakker om og den delen vi ønsker å bli kvitt. 

Men jeg tror ikke at det er slik at en gang hadde du angst og så en dag er den helt borte, fordi vi som reagerer med angst vi vil ha denne sårbarheten med oss og det vil ta tid å bearbeide mange år med angst og traumer.

Det kan være en lang prosess, men samtidig merker mange at det går fortere enn de tror, når de endelig tar seg selv på alvor og begynner å jobbe med tryggheten.

Angsten vil alltid være en del av deg, men det som er viktig i vedlikeholdsfasen er å finne ut hva du trenger og hvordan du kan tilpasse livet ditt etter hva du trenger. Hvordan du kan ta vare på deg selv, hvilke rutiner du trenger og hvordan du kan være forberedt når nye utfordringer dukker opp, fordi det vil skje.

Hva skal til?

Jeg får ofte spørsmål om hvordan jeg ble kvitt angsten og hvordan jeg lever med den i dag.

For meg var det også slik at når jeg stod midt i angsten så ville jeg bare ha den vekk. Jeg ville bli ferdig, slutte å ha det slik og leve livet mitt.

I dag lever jeg livet mitt stort sett slik jeg ønsker. Men det er også fordi jeg gjør og har gjort en del tilpasninger i livet. For eksempel å tilpasse jobbsituasjonen min på en måte som funker for meg og strukturere dagene slik jeg trenger det.

Det satt langt inne for meg å innrømme at drømmen min om en “normal” jobb slik jeg hadde sett for meg ikke var mulig. Men når jeg fant ut hva som var riktig for meg, er det det beste som noen gang har skjedd når det kommer til jobb.

Det som skal til er rett og slett å gjøre det som er bra for deg! Tilpasse livet ditt. Det er ikke alltid lett, og det kan også hende det er langt unna det du trodde før denne prosessen. 

Se på de ytre tingene: jobb, venner, familie, det du gjør i det daglige.. Hva er bra for deg? Hva gir deg energi? Hva trenger du?

Husk at det er ingen riktige svar her. Det som fungerte for meg fungerer nok ikke for deg og omvendt. Viktig å gjøre det som gir mening for deg, uansett hva det betyr.

Viktig å vite

Det vil gå litt opp og ned, og det er helt normalt.

De dårlige periodene vil bli kortere og det vil ta lenger tid mellom de dårlige periodene. Det merker jeg selv og det er noe alle sier, som jeg har snakket med opp gjennom årene. Det er slik det fungerer.

Men i starten kan det være mye opp og ned, og i akuttfasen kan det være så intenst at det kan veksle fra time til time. Når vi kommer til behandlingsfasen kan vi kjenne på glede og opplevelse av å ha litt overskudd, selv om vi for det meste er i mørket.

Vi begynner etterhvert å få litt oversikt innimellom og de periodene bli lengre og lengre. Vi får gode perioder hvor vi har litt overskudd og klarer å se utenfor angsten. Disse delene av oss vil vokse mer og mer, slik at det blir mindre plass til det som holder oss igjen. Periodene med masse angst vil bli kortere og sjeldnere, fordi vi i vedlikeholdsfasen lærer hvordan vi skal klare å hente oss inn igjen.

Det er viktig å huske at det er helt normalt å gå mellom fasene, spesielt i starten. Det kan være du er kommet til behandlingsfasen og plutselig skjer det noe som gjør at du er tilbake i akuttfasen. Husk at det er helt normalt og det betyr ikke at alt er forgjeves og at du aldri kommer til å klare det.

For hver gang vil du lære mer og mer. Du har gjort jobben før og da blir det lettere og lettere å gjøre det igjen.