Den fysiske angsten er nok den delen av angsten som er mest oversett, minst snakket om eller misforstÄtt.
Jeg husker selv hvor lang tid det tok fÞr jeg forstod at det var angst, fordi det jeg kjente i kroppen var sÄ fysisk. Jeg trodde angst bare dreide seg om at du gruer deg til et foredrag eller at du er litt engstelig i sosiale situasjoner. Men hvor ekstremt angsten gÄr utover den fysiske kroppen, det var fullstendig nytt for meg. Kanskje det gjelder for deg ogsÄ?
Det er vanskelig Ä forstÄ nÄr du gÄr til legen med det ene eller andre symptomet og legen sier at det er ikke noe farlig, fordi det er nok bare angst. Vi fÄr kanskje ikke noe mer informasjon enn det og blir sendt hjem uten egentlig Ä vite noe, annet enn at dette er bare angst og ikke tenk sÄ mye pÄ det. Ikke vÊr sÄ negativ og kom deg tilbake pÄ jobb og til hverdagen.
Selvsagt er det ikke alle som blir mÞtt pÄ den mÄten, men jeg hÞrer altfor ofte at det er slik mange blir mÞtt i ulike situasjoner.
Grunnen til at du har angst er jo at du har opplevd en eller flere ting opp gjennom livet, som gjorde at nervesystemet ditt reagerte. Nervesystemet reagerte fordi noe fÞltes utrygt, ubehagelig eller det gav ikke mening. En situasjon hvor du ikke forstÄr hvorfor noen reagerte som de gjorde og kanskje ingen voksne var der for Ä forklare deg hva dette handlet om. Eller at du tok pÄ deg skylden for de voksnes reaksjoner og fÞlelser.
For et barn er det vanskelig Ä skille mellom hva som er mitt og hva er ditt. Hvis jeg fÄr kjeft for Ä vÊre sint sÄ er det meg det er noe galt med. Ikke bare at det er galt Ä vÊre sint, men det er meg det var noe galt med.
FÞlelser fungerer pÄ den mÄten at de mÄ fÞles gjennom og sÄ forsvinner de. Slik som med et barn som kaster seg inn i en ekstrem fÞlelse av Ä ikke fÄ til noe og sÄ brister hele verden, men etterpÄ er alt greit igjen, fordi barnet fÞler seg gjennom fÞlelsen. Slik er det med oss voksne ogsÄ, men forskjellen pÄ barnet og deg er at barnet enda ikke har lÊrt at det ikke er lov Ä vÊre sÄ hÞylytt. De har ikke lÊrt at det ikke er lov Ä uttrykke sÄ sterkt det du fÞler.
Men som voksne har vi ikke sÄ mye kompetanse om dette og det ender ofte med at fÞlelsene blir sittende fast. NÄr du har opplevd det ganske mange ganger, har du tilslutt et nervesystem som ikke vet hvordan du skal gÄ gjennom hele syklusen. AltsÄ helt fra du fÄr en reaksjon, til du uttrykker hva du fÞler, til Ä forstÄ fÞlelsene, plassere situasjon og sÄ gÄ videre.
Det fester seg i kroppen og vi undertrykker hva vi fÞler. Vi begynner Ä kjenne pÄ spenninger, fordi det er slitsomt Ä gÄ gjennom et helt liv og altfor ofte si ja nÄr du skulle sagt nei.
Etter mange Är nÄr du har gÄtt pÄ tross av deg selv, som regel uten Ä vite om det en gang, sÄ flommer plutselig angsten over. Kroppen klarer ikke Ä holde pÄ mer, klarer ikke Ä holde pÄ flere reaksjoner innvendig og alt bare braser ut. Kanskje i form av et panikkanfall, i form av krampegrÄt eller en fysisk utmattelse i kroppen - at du fÞler deg sÄ sliten at de helt basis tingene du skulle gjort i lÞpet av en dag, er bare det du makter.
Da er det ikke sÄ rart at vi ikke skjÞnner noen ting, nÄr vi ikke har noen bevissthet over hva som har skjedd. Plutselig en dag kommer vi hjem fra jobb og bare mÄ gÄ og legge oss, eller vi isolerer oss og begynner Ä si nei til avtaler og nei til folk som stÄr deg nÊr, fordi vi ikke lenger makter Ä stÄ pÄ beina, komme oss ut eller motivere oss. Tilslutt gÄr det kanskje ut over jobben, fordi kroppen er sÄ intens sliten.
Etter et natts sĂžvn kan du kanskje fĂžle deg enda mer sliten, vondt i hodet, vondt i kroppen, uvell, kvalm⊠Det er helt helt normalt. Det som skjer nĂ„r du er sĂ„ sliten er at du har sĂ„ mye stresshormoner i kroppen din at kroppen nesten gĂ„r pĂ„ gammel vane. Du har ikke tilgang til Ă„ kjenne etter hvor sliten du faktisk er.Â
NÄr du fÞrst fÄr hvile, sÄ hjelper kroppen din deg med Ä bryte ned alle stresshormonene. Derfor er sÞvn sÄ viktig. Det som da skjer nÄr du roer ned nervesystemet ditt og du blir litt mer uthvilt, begynner vi Ä kjenne vi etter hvor slitne vi faktisk er. Ikke fordi du er mer sliten, du har alltid vÊrt det. Det er bare det at kroppen din har hjulpet deg med Ä ikke legge merke til det. Slik har det kanskje vÊrt hele livet? Du har ikke lagt merke til det, fordi kroppen er helt fantastisk og jobber for Ä redde deg hele tiden.
Angsten ogsÄ - jobber beinhardt for Ä gi beskjed om: nÄ er vi utrygge, nÄ mÄ vi finne pÄ noe annet.. Men vi lytter ikke. Vi vet ikke hva vi skal hÞre etter. Til slutt nÄr kroppen har gÄtt pÄ hÞygir lenge nok vil det si stopp.
Ingen av oss er superhelter og vi alle har vÄre grenser. Men noen av oss har vÊrt ekstremt gode pÄ Ä ikke kjenne egne grenser. Vi er eksperter pÄ Ä ikke legge merke til nÄr livet er for mye. I hvertfall ikke fÞr kroppen ikke lenger kan bÊre deg. Da tar det lang tid og det er helt normalt. Det er frustrerende, skremmende og vanskelig, men det er normalt. Det er et tegn...