Placeholder Image
BLI MEDLEM

 Medlemskap i Angstportalen

 

I Angstportalen får du unike og utprøvde metoder utviklet av Kristine C. Tørå for å ta livet tilbake fra angsten.

 

Placeholder Image
Velg plan
Placeholder Image

Angstportalen passer for deg som:

 

  • Har angst ( uavhengig om det er panikkangst, helseangst, sosial angst, høytfungerende angst etc.) Metoden vi har utviklet passer til alle typer angst, og angstverktøyet " Førstehjelpen" er delt opp etter type angstproblematikk.
  • Trenger umiddelbar hjelp med å håndtere angsten her og nå, eller når du havner i situasjoner hvor angsten tar overhånd
  • Ikke har energi til større kurs, og bare trenger rask og øyeblikkelig hjelp for å håndtere angsten
  • Er klar for å jobbe dypere i angsten og er klar for eksponering. I Angstportalen er det lagt opp til at du ikke skal eksponere deg før du er klar for det, og når eksponeringen faktisk vil hjelpe, og ikke bare opprettholde eller gjøre angsten verre!
  • Ønsker et fellesskap med andre som sliter med angst som du kan dele oppturer og nedturer med, og snakke med andre som har samme utfordringer som deg.

 

Slik hjelper vi deg:

 

Du får tilgang til unike metoder og verktøy utviklet av Kristine C. Tørå for å håndtere og overvinne angsten. I motsetning til "tradisjonelle" metoder så skal du ikke eksponere deg eller utfordre angsten FØR du er klar og føler deg TRYGG i prosessen ( hvis ikke vil ofte eksponeringen opprettholde eller forverre angsten)!

Bruk av trygghetsstrategier er LOV, og ikke minst et viktig hjelpemiddel for å hjelpe deg med å komme i mål, så lenge det gjøres på en god og riktig måte. Metoden heter Trygghetskoden og er en ny metode (også kjent fra bestselger-boken "Ikke ta deg sammen") som allerede har hjulpet ikke bare henne selv, men også tusenvis av medlemmer av Angstportalen!

Angstverktøyet "Førstehjelpen" med tilgang i app

 

"Førstehjelpen" går du inn på når du står midt i angsten. Dette er et verktøy jeg har laget for å gi deg trygghet i angsten! Enten du er hjemme i din egen stue eller ute i verden et sted og trenger hjelp. Jeg guider deg inn eller ut av angsten via innspilte lydklipp for din situasjon.

Eksempel på når førstehjelpsverktøyet kan brukes:

Du er engstelig for å gjøre en spesifikk ting ( f.eks. dra på butikken, kjøre bil, være i sosiale situasjoner osv), og du vet ikke helt om du tør eller klarer å være i den situasjonen. Da har du appen til Angstportalen på mobilen din og førstehjelpen enkelt tilgjengelig så du får hjelp med angsten når den kommer. Du lytter da til meg på et ferdig innspilt lydklipp som passer for din situasjon, og jeg hjelper deg med å håndtere angsten.

Førstehjelpsverktøyet er også tilpasset andre situasjoner og angst som f.eks. tankekjør, panikkangst, indre uro og mere.

Dette verktøyet har allerede hjulpet tusenvis av medlemmer i Angstportalen med å gjennomføre ting de aldri trodde de skulle få til, og brukes flere ganger daglig av de fleste medlemmene.

Placeholder Image

Program: Fra angst til trygghet

 

Det er her reisen din for å ta livet tilbake fra angsten starter. Her finner du alle fasene i Trygghetskoden ( som kjent fra boken min " Ikke ta deg sammen"):

I dette programmet går jeg gjennom trygghetskoden via innspilte videoer og lydklipp fra meg, og du begynner i den fasen du er i.

 

Akuttfasen

Lær hvordan du kan få hodet over vann når angsten er veldig høy hele tiden. Du har mange symptomer, er utslitt og føler at jo hardere du prøver for å få det bedre, jo verre blir angsten. Akkurat nå handler det kun om å få dempet angsten, og du er ikke klar for å jobbe aktivt med å eksponere deg, og all energien blir brukt på å klare å gjennomføre hverdagen.

 

Bearbeidingsfasen

Når du har fått hodet over vann lærer du i bearbeidingsfasen hvordan du kan møte og jobbe med følelsene, tankene og etterhvert, når du er klar for det, eksponere deg. I min selvutviklede metode ( Trygghetskoden) så skal du kun eksponere deg når du føler deg klar for det. Det vil si: Trygghet før eksponering!

 

Vedlikeholdsfasen

I vedlikeholdsfasen lærer du hvordan du unngår at angsten stadig kommer tilbake og hvordan du på en god måte kan takle hverdagen uten at angsten invaderer deg, og at den ikke lenger tapper energien din.

Placeholder Image

Nytt innhold hver måned

 

Hver måned i Angstportalen har vi et nytt tema ( Årshjulet) Du kan bli med når som helst i løpet av året da hvert tema står for seg selv, og i løpet av et år vil du ha vært igjennom alt.

En vanlig måned i Angstportalen:

Uke 1: Live om ukens tema

Uke 2:   Månedens "Challenge"

Uke 3: Månedens Øvelse 

Uke 4: Månedens Spørretime

 

Placeholder Image

Fellesskap

 

Bli en del av et støttende samfunn på nett med andre som også har angst!

Vi trenger alle støtte, og spesielt når helseangsten står på er det godt å ha et trygt sted å dele, spørre og være!

I det lukkede forumet for medlemmer på Facebook er det også mulig å stille spørsmål anonymt.

Du er ikke lenger alene med angsten i Angstportalen!

 

Placeholder Image

Meditasjoner

 

Få tilgang til arkivet med 12+ ulike guidede meditasjoner.

Her finnes meditasjoner med hjelp til:

Avspenning

✔ Søvn

Å kjenne på de fysiske følelsene 

✔ Puste når angsten er høy 

Og mye mer!

 

Placeholder Image
Placeholder Image

Mine metoder og verktøy

Kurs, Program, Metoder og Kunnskap for å overvinne angsten. Få vite konkret hva du skal gjøre, steg for steg på en god og trygg måte!

Placeholder Image

Tilgang i app

Du får tilgang til alt innholdet ditt via app. Da kan du få rask og umiddelbar hjelp der du er når angsten kommer.

Placeholder Image

Hjelp for pårørende

Om du er pårørende til noen som angst så får du tilgang til et kurs som handler om hvordan du best mulig kan hjelpe den du er glad i. Har du selv angst, kan du vise dette kurset til en du ønsker skal kunne forstå deg bedre .

Placeholder Image

Kontroll over angsten

Verktøy som hjelper deg med å håndtere angsten der og da, uansett hvor du er(via Angstportalen sin app), når angsten blir høy.

Placeholder Image

Fellesskap

Fellesskap i et trygt miljø med andre som har angst, i lukket forum på Angstportalen og i egen lukket Facebook-Gruppe.

Placeholder Image

Live-sendinger

Få hjelp og veiledning fra meg via live-sendinger og mail. Jeg svarer på alle spørsmål du skulle ha, og du kan få hjelp til å vite hva du skal gjøre med dine konkrete utfordringer med angst!

 

Medlemskapet i Angstportalen

 

Du får tilgang til alle programmene og verktøyene med en gang du blir medlem. Enten du er i fasen hvor du du trenger umiddelbar hjelp med å håndtere angsten, eller om du er kommet litt lenger og er klar for å overvinne angsten så er dette medlemskapet for deg. 

Velg din plan nedenfor:

Halvårlig

Billigst plan

Kr 397,-

6 mnd bindingstid

VELG

Månedlig

Fleksibelt medlemskap

Kr 497,-

Ingen bindingstid

VELG