Episode 95: Hvor starte i angstkaoset?
Hvor starte i angstkaoset?
I denne episoden har jeg med meg Inger Johanne Vie Beisland. Inger Johanne har bakgrunn IoPT Traumeterapaut og er nyutdannet angstterapaut gjennom Angstakademiet på Angstportalen.
Angstakademiet er basert på den bestselgende boken min "Ikke ta deg sammen", hvor jeg skriver om angstmestringsmetoden jeg har utviklet, kalt "Trygghetskoden" .
Trygghetskoden er bygget på teori og forskning fra:
•Emosjonsfokusert terapi
•Tilknytningsteori
•Polyvagalteori
•Traumebevisst somatisk terapi
•Kognitiv adferdsterapi
Med fokus på trygghet før eksponering.
Hvordan komme i gang med trygghetskoden, når angsten er høy.
Det er ikke lenge siden Inger Johanne forstod at det er angst hun selv har slitt med. Og derfor er det ekstra fint å kunne ha henne med i denne episoden hvor vi får belyst både angst- og terapeutdelen.
Det er, dessverre, virkelig ikke så enkelt som at man kan kjøpe seg et 30-dagers kurs og bli frisk. Man må aktivt gjøre noe. Men det er lettere sagt enn gjort, spesielt når angsten er høy.
For Inger Johanne er det særlig morgenene som er utfordrende med angst og panikk. Vi får i denne episoden høre hva hun har gjort for å komme i gang, og for å ta vare på seg selv i prosessen.
Inger Johanne også blir med oss i episode 96 og 97- Vi høres!
Du kan lese mer og bli med i Angstportalen her:
Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen
Du finner meg også her:
Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/
Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen
