Episode 89: Du er ikke dum
Les mer og bli med i Angstportalen her:
Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://www.angstportalen.no/bok-ikketadegsammen
Du finner meg også her:
Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/
Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen
Du er ikke dum
For noen uker siden la jeg ut en video på Instagram, som handlet om hvordan mennesker med angst ofte blir møtt i helsevesenet, eller av folk rundt. Jeg har fått mange tilbakemeldinger på innholdet og tematikken, og det tyder på at det er noe svært mange av dere kjenner seg igjen i. Om du ikke har sett videoen, kan du se den på Instagram, du finner meg som Angstpedagogen.
Vi vet at vi oppnår dårlig læring når vi driver med fryktbasert undervisning. Vi vet at straff ikke fører til noe positivt. For barn og unge i barnehage og skole har vi lært at vi skal ha fokus på mestring og motivasjon og positiv forsterkning. Men det gjelder plutselig ikke når du har angst!?
Vi blir ofte møtt med en tanke om at du må møtes med hardhet for å pushe deg ut i verden igjen, og eksponering brukes som en form for frykttaktikk. Mange kommer til meg og er frustrerte, lei seg og utslitt fordi de føler at de ikke får til noe i angstmestringsprosessen og at de har en angst ingen kan hjelpe de med. De har som regel vært hos terapaut etter terapaut og fått beskjed om at de må eksponere seg.
La meg understreke at eksponering ER en veldig viktig del av angstmestringsprosessen.
Jeg er ikke i mot det.
Men det er først når du er klar og trygg, du i det hele tatt vil og kan være kapabel til å pushe deg videre.
Du har forsøkt å høre på rådene du har fått i møte med helsevesenet, men du har vært og er for fanget og paralysert av angsten til at hjernen kan ta imot den trygghetsfølelsen vi er avhengig av å kjenne på først - før vi eksponeres for det vi frykter.
I denne episoden vil jeg at du skal forstå at du ikke er dum, du er ikke lat, det er ikke sånn at du med vilje ikke blir bedre. Si fra hvis det er noe jeg kan hjelpe deg med!
Send meg gjerne en mail eller melding!
Se meg også på YouTube som Angstpedagogen eller hør episoden der du vanligvis hører podcast.
