Episode 83: Når angsten kommer tilbake

Les mer og bli med i Angstportalen her: 

https://www.angstportalen.no/

Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: 

https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen 

Du finner meg også her:

Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/

Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen 

Når angsten kommer tilbake

Har du opplevd å ha jobbet med angsten en stund, og føler og tror du er på et bedre sted? For så å oppleve at angsten kommer tilbake, gjerne sterkere og i en annen form.

Denne episoden tar utgangspunkt i et lytterspørsmål, og handler om tilbakefall. Dere som har fulgt meg, har hørt om de 3 ulike fasene; Den røde akuttfasen, den gule bearbeidingsfasen og den grønne vedlikeholdsfasen.

Det er dessverre ikke sånn at vi jobber oss fra A til Å og kan lukke boken for godt når vi har jobbet oss gjennom de ulike fasene. Angsten og prosessen er ikke lineær.

Tilbakefall skjer når symptomer på angst kommer tilbake etter en periode med bedring eller stabilitet. Dette kan skyldes ulike faktorer og nye triggere. Det kan også skyldes stressende livshendelser, endringer i rutiner, eller manglende bruk av mestringsstrategier.

Hvordan du kan bli enda bedre kjent med deg selv, og håndtere angsten når den i perioder kommer tilbake, hører du mer om i episode 83 der du vanligvis lytter til podcast. Du kan også se meg på YouTube som Angstpedagogen.

Har du tema du vil snakke om? Ikke nøl med å ta kontakt! Send meg for eksempel en melding på instagram eller på mail.