Episode 68: Indre uro

Les mer og bli med i Angstportalen her: https://www.angstportalen.no/

Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen

Du finner meg også her:

Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/

Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen

Indre uro

Å kjenne på indre uro er ekstremt ubehagelig, og veldig ofte har vi kanskje kjent på den uroligheten lenge før vi visste at vi hadde angst.

Kanskje kjenner du på diffuse symptomer, at du ikke får til det du helst ønsker å få til, at du ikke klarer å sitte helt i ro, følelsene er litt over alt, eller at du bekymrer deg mer enn tidligere.

Det er krevende å kjenne på den usikkerheten og bevegelsene som skjer innvendig når man opplever indre uro.

Hva er indre uro?

Indre uro er først og fremst en kroppslig opplevelse, som en strøm av energi som rusher rundt i kroppen. Grunnen til alt dette du kjenner i kroppen - er følelser.

Følelser som flytter på seg, som reagerer og flytter seg rundt i kroppen. Men uro er det sjeldent én følelse. Det er ofte en blanding av flere følelser, erfaringer og sensasjoner. Det er som vi kjenner på alt og ingenting på en gang.

Det viktigste av alt….

Hvis vi bytter ut ordet uro med følelser, vil vi ofte kjenne at det er lettere. Fordi det ER noen følelser eller opplevelser som gjør at kroppen din jobber veldig hardt og gjør at vi kjenner på fysiske symptomer. .

Lytt til episode 68 og få flere konkrete tips til hvordan forstå og håndtere indre uro.