Guidet Meditasjon

Dette er en meditasjon som jeg har laget for medlemmene mine i Angstportalen. Det kan være veldig vanskelig å roe seg og få tankene vekk fra angsten. Derfor er det godt med en pustepause innimellom. Meditasjon er en veldig god måte å roe seg ned på når man har angst, men det kan kreves en del øvelse før man får det til helt. Så ikke gi opp om du ikke får det til på første forsøk.