Les mer og bli med i Angstportalen her: 

https://www.angstportalen.no/

Kjøp den bestselgende boken min Ikke ta deg sammen, en annerledes bok om angst her: https://bok.norli.no/ikke-ta-deg-sammen 

Du finner meg også her:

Instagram: https://www.instagram.com/angstpedagogen/

Facebook: https://www.facebook.com/angstpedagogen 

Påmelding til årets julekalender:

https://www.angstportalen.no/julekalender

Mørkredd

Vi er inne i den mørkeste og for mange kanskje den tyngste tiden på året. Årets siste episode tar for seg det å være redd for mørket.

Frykten for mørket

Mørkreddhet er ofte forankret i det ukjente og fantasien som kan blomstre i mørket. Det er en naturlig reaksjon og har historiske røtter i menneskets overlevelsesinstinkter. I fortiden, da nattemørket kunne være farlig på grunn av ville dyr eller andre trusler, utviklet mennesker en naturlig frykt for mørket som en måte å beskytte seg selv. Vi kan også ha opplevd ting som trigges når mørket faller på, men det er ikke nødvendigvis fordi du har angst at du er mørkredd. Det er en helt normal biologisk respons. Vi har bare så lett for å tillegge oss selv enda flere negative egenskaper vi tror skyldes angsten, og det fører til at vi føler mer skam.

Mørkreddhet, eller frykten for mørket, er en vanlig følelse som mange mennesker opplever på et eller annet tidspunkt i livet. Det er noe med det ukjente, det skjulte, som kan utløse en følelse av frykt og usikkerhet. For noen er mørkreddhet en forbigående tilstand, ofte forbundet med barndommen. Mens for andre kan det være en mer vedvarende og høyst reell utfordring.

Det finnes et lys

Uansett grad av mørkreddhet, er det mulig å takle denne frykten og gradvis overvinne den - ved alltid å tenke trygghet for deg!

Lytt til episoden der du vanligvis hører podcast.