Gratis trygghetsuke:
Når angsten ødelegger søvnen
Hvordan sove roligere - Selv når angsten bråker
Dato: 14.-18. Juli 2025
Tid: Livesending hver kveld kl 20.00 og daglig øvelse fra Angstportalen.
Sted: På nett.
Hva er en Trygghetsuke?
Trygghetsuken er en gratis, digital temauke fra Angstportalen, der vi setter søkelyset på ett spesifikt tema innen angst. Denne gangen er temaet søvnvansker. Gjennom fem dager får du livesendinger, daglige øvelser, og verktøy som hjelper deg å forstå og håndtere søvnvanskene – med trygghet og omsorg i sentrum.
Dag 1: 14. Juli Kl. 20.00:
Hvorfor angst stjeler søvn
Forstå samspillet før vi kan endre det
Dag 2: 15. Juli kl 20.00
Du er ikke alene – tallene bak nattlige bekymringer
Dag 3: 16. Juli kl 20.00
Fra kamp-/flukt-kropp til hvilemodus
Vi kan ikke sove i rødt lys
Dag 4: 17. Juli kl 20.00
Stille hodet: håndtere tankekjør ved sengetid
Åpen og ærlig live-økt med spørsmål og svar om helseangst, symptomer og trygghet.
Dag 5: 18. Juli kl. 20.00
Bygg din personlige nattlige trygghetsplan
Jeg svarer også på spørsmål du har!
Hei, og velkommen hit,
Kristine her!
Jeg heter Kristine Czilling Tørå og er spesialpedagog, terapeut og grunnlegger av Angstportalen.no.
Jeg har selv levd med angst store deler av livet, og vet hvor krevende det kan være å stå i det alene. Derfor har jeg viet arbeidet mitt til å hjelpe andre med å finne trygghet, forståelse og verktøy – gjennom det jeg kaller Trygghetskoden.
I dag jobber jeg med angst på fulltid, og Målet mitt er å gjøre deg trygg nok til å være akkurat den du er – også på de vanskelige dagene.
Gratis 5-dagers trygghetsuke om
Søvn og angst
✅ Daglige live-økter (ca. 30 min)
✅ Alt blir tatt opp – se når det passer.
✅ Daglige øvelser – hentet fra Angstportalen
✅ Helt gratis
Meld deg på her!