StÞtte i det du trenger akkurat nÄ
Noen ganger har vi behov for Ä gÄ mÄlrettet inn i én spesiell utfordring. Disse 4-ukers temakurs gir deg konkret kunnskap, spissede verktÞy og stegvis fremdrift i de temaene som tar mest plass i hverdagen din.
- Og jeg er her for deg gjennom prosessen.
Reserve My Spot Now
Slik er alle 4-ukerskursene bygget opp
Uansett hvilket tema du velger, fĂžlger alle temakursene den samme forutsigbare strukturen over fire uker. Alt innhold legges direkte ut i appen din, og du jobber i ditt eget tempo:
ForstÄelse og trygghet
Hvorfor oppstÄr dette temaet/symptomet, og hva skjer i kroppen?
Konkrete verktĂžy
FĂžrstehjelp, teknikker og Ăžvelser spisset mot temaet.
 SkÄnsom bearbeiding
Gradvis tilnĂŠrming for Ă„ trappe ned alarmberedskapen.
Integrering i hverdagen
Slik beholder du roen fremover, uansett dagsform.
Hver uke har lik oppbygging:
Jeg er her med deg gjennom uka nÄr du trenger meg!
Â
Mandag - Ukens teorimodul (Video)
En ny undervisningsvideo blir tilgjengelig i appen og portalen. Her gÄr vi gjennom ukens tema og de konkrete verktÞyene du skal forholde deg til. Du ser videoen akkurat nÄr det passer for deg.
Gjennom uken - Send inn dine spÞrsmÄl
Rasker det opp tanker, spÞrsmÄl eller behov for avklaringer mens du tester ut verktÞyene? Du kan nÄr som helst i lÞpet av uken sende inn spÞrsmÄl skriftlig via et enkelt skjema. Du velger selv om du vil stille dem anonymt.
Fredag - Live Q&A og fordypning
Mellom kl. 11.00 og 11.45 har jeg en fast live-sending pÄ dagtid. Denne blir tatt opp, sÄ du kan se den nÄr som helst om du ikke fÄr vÊrt med live. Her gÄr jeg gjennom spÞrsmÄlene som har kommet inn i lÞpet av uken, utdyper temaet og gir konkrete rÄd til situasjonene dere stÄr i.
Opptak tilgjengeligÂ
Har du ikke anledning til Ä vÊre med pÄ live-sendingen? Ikke noe problem. Alle live-sendinger og kursvideoer blir lagret, slik at du kan se eller lytte til opptaket akkurat nÄr det passer for deg.
Pris
Alle 4-ukers kursene har lik pris, og som medlem av Angstportalen fÄr du 55,% rabatt pÄ alle kurs.
For medlemmer i Angstportalen:
Kr 890,-
Prisen inkluderer:
For deg som ikke er medlem i Angstportalen:
Kr 1990,-
Prisen inkluderer:
- 4 ukentlige undervisningsvideoer (slippes hver mandag).
- 4Â ukentlige Live Q&A
- Anonym spÞrreinnlevering: Send inn dine spÞrsmÄl skriftlig gjennom uken helt uten krav om Ä vise deg frem eller bruke eget navn.
- Opptak tilgjengelig umiddelbart: Full fleksibilitet til Ä se eller lytte til sendingene akkurat nÄr dagsformen tillater det.
- Soneinndelt etter dagsform:Â Instruksjoner for hvordan du tilpasser kurset ut fra om du har en rĂžd, gul eller grĂžnn dag.
- 100 % trygge rammer: Deltakelse skjer helt uten kamera eller mikrofon - du lÊrer i ditt eget tempo uten press.
Kommende kurs:
Svimmelhet og ustĂžhet
Oppstart: 7. SeptemberÂ
NĂ„r det fĂžles som om bakken svikter, kroppen gynger eller alt snurrer.
Svimmelhet er et av de mest ubehagelige og skremmende symptomene ved angst. I dette kurset gÄr vi i dybden pÄ hvorfor balansen og synet pÄvirkes av et aktivert nervesystem, og du fÄr konkrete fysiske og mentale verktÞy til Ä avvÊpne svimmelheten.
Helseangst og kroppsscanning
Oppstart: 12. Oktober
NĂ„r hver minste endring i kroppen utlĂžser frykt for alvorlig sykdom.
LÊr hvordan du slipper taket i det konstante behovet for Ä kjenne etter symptomer, sjekke pulsen eller sÞke bekreftelse. Du fÄr konkrete metoder for Ä roe ned fryktresponsene og bygge opp igjen tilliten til at kroppen din er trygg.
Uro og indre stress
Oppstart 9. November
NĂ„r kroppen aldri finner ro, selv om det ikke skjer noe spesielt rundt deg.
Vi jobber med teknikker som bryter mÞnsteret med kronisk indre aktivering, slik at nervesystemet ditt fÄr reelle pauser og skuldrene, kjeven og pusten endelig kan lande.
Â