Høytfungerende angst?
Har du et liv med høyt tempo, og selv om du føler alt burde vært bra så kjenner du på mye uro, prestasjonsangst og tankekjør?
Det er langt mer vanlig enn du kanskje tror!
Rolig utenpå - kaos inni
Dette er deg:
- Du føler du må ta deg sammen for å skjule hvordan du egentlig har det på jobb, med venner og familie
- Du føler ingen tror deg når du sier du har angst for du virker jo så trygg og rolig på overflaten
- Du føler du ikke får den hjelpen du både trenger, ønsker og er motivert for
- Du synes det er vanskelig å si nei, til tross for at du ofte kjenner at du gjør for mye og sliter med å begrense deg
- Du har prestasjonsangst og frykter konstant at du verken er eller gjør ting bra nok. Det gjør at du blir full av uro i situasjoner, for eksempel på jobb, der det er forventet at du må prestere
- Du har mye indre uro som en indre motor som presser deg til å gjøre mer, si ja og være flink. Til tross for at du er utslitt!
- Du har mange slitsomme tanker i hodet hele tiden om hva du burde gjort og skulle sagt i fortid, og alt du må huske på deg på i fremtid
Du er langt i fra alene!
Gjennom 8 uker skal vi øve på teknikker og konkrete verktøy for å føle deg tryggere og roligere med nær oppfølging av meg!
MELD DEG PÅ NÅ!
De siste årene
har jeg fordypet meg i høytfungerende angst. Jeg har:
- Holdt 34 foredrag om høytfungerende angst
- Totalt over 23000 mennesker har meldt seg på
Resultatene er overveldende! Jeg har aldri fått så mange tilbakemeldinger som handler om lettelse over å endelig føle at noen snakker til akkurat de!
Dette har også ført til flere saker og forsider i media om høytfungerende angst og hverdagsangst fordi dette gjelder så utrolig mange!
Selv om du ser trygg og rolig ut på overflaten betyr ikke det at det ikke stormer på innsiden
Angsten blir en indre motor som pusher deg videre fordi du aldri føler deg bra nok der du er. Angsten blir en stor hemmelighet du bærer på
Det er vanskelig å be om hjelp når omgivelsene opplever deg som trygg, rolig og du har rykte på deg som en som får til alt!
Det finnes håp!
Det er mulig å føle deg roligere og tryggere i deg selv
Gjennom dette programmet vil du lære:
- Hva høytfungerende angst egentlig er så du kan forstå deg selv enda bedre
- Hvor den høytfungerende angsten din kommer fra
- Hva du kan gjøre for å jobbe med å finne trygghet når du føler deg urolig
- Hvordan du kan bearbeide følelsene bak angsten
- Konkrete eksponeringsstrategier for å jobbe med din spesifikke situasjon
Sammen skal vi finne roten til angsten din og øve på å forstå og møte den!
Og vi starter med 8 uker med samtaler og kursmoduler!
MELD DEG PÅ NÅ!
Individuelle samtaler
Inkludert i kursavgiften får du 3 samtaler med meg à 60 min over Zoom. Du bestiller selv samtaletid, og det er ledige tider på både dag og kveldstid.
- Samtale nr. 1: Vi blir kjent og legger en plan for de neste ukene
- Samtale nr.2 : Vi begynner å jobbe med angsten og følelsene for å finne de beste strategiene for akkurat deg
- Samtale nr. 3: Vi lager en plan videre så du vet helt konkret hva du skal gjøre videre.
Gjennom disse samtalene skal du
- Lære mer om hvem du egentlig er bak masken
- Få hjelp til å gi slipp og føle deg tryggere og på plass i deg selv
- Ha verktøyene du trenger for å møte angsten
Steg for steg skal vi sammen finne ut av det!
Dette er inkludert i kurset:
I tillegg til 3 individuelle samtaler får du i tillegg et videokurs så du får all kunnskap og informasjon for å få best mulig ut av samtalene!
MODUL 1:
Hva er høytfungerende angst
Du vil lære:
- Typiske symptomer
- Kjennetegn
- Vanlige opplevelser
MODUL 2:
Hvorfor har du høytfungerende angst?
Du vil lære:
- Høytfungerende angst i et traumeperspektiv
- Hvorfor du skjuler hva du føler
- Hvorfor det er vanskelig å slappe av
MODUL 3:
Hvordan begynne å jobbe med angsten?
Du vil lære:
- Ulike tilnærminger til angstmestring
- Trygghetskoden
- Hvordan møte frykt og følelser
MODUL 4:
Eksponeringsstrategier
Du vil lære:
- Hvordan vite når du er klar for å eksponere deg
- Hvilke strategier passer deg best
- Hvordan lage en god plan
Hei!
Kristine her!
Jeg vet hvor vanskelig, forvirrende og overveldende det er å finne veien ut av angsten. Jeg har slitt med høytfungerende angst så lenge jeg kan huske, og i 2015 var jeg helt på bunn.
I dag driver jeg Angstportalen der jeg lærer bort metoden jeg har utviklet for å overvinne angsten: " Trygghetskoden" Jeg har også skrevet den bestselgende boken "Ikke ta deg sammen" som baserer seg på trygghetskoden.
I dag har ikke angsten lenger kontroll over livet mitt. Jeg overvant angsten gjennom "Trygghetskoden", og jeg gleder meg til å hjelpe deg gjennom disse 8 ukene fordi høytfungerende angst er noe jeg brenner ekstra for!
"Kristine er et fantastisk og kunnskapsrikt menneske som har lært meg mer om meg selv og hvordan jeg tenker på de få månedene jeg har vært hos henne kontra flere år i andre instanser. Hun har lært meg om angst og gitt meg verktøy som gjør at jeg mestrer hverdagen på en god måte."
- Cecilie
"Nå lever jeg ikke med angsten, den lever med meg og må tilpasse seg min hverdag!
Etter ett par samtaler med Kristine kunne hun kartlegge hvilken "nøkkel" jeg trengte i livet, og den bruker jeg så fort jeg kjenner angsten fly i taket."
- Annika
"Det er så godt å bli møtt og forstått på en så god måte som Kristine gjør. Hun ser og forstår, og plukker opp det mellom linjene. Det er så trygt og godt! Anbefales på det varmeste! "