Overvinn angsten med meg!

 

Denne hÞsten hjelper jeg deg i gang med angstmestringen gratis! 

Uansett hvilken fase av angstmestringen du er i akkurat nÄ sÄ hjelper jeg deg i gang sammen med konkrete daglige Þvelser!

Velg fase og meld deg pÄ her!
 

Livesendinger

Mandag, onsdag og fredag kommer jeg live kl 10.

Dersom du ikke har mulighet live vil alle sendinger ligge i opptak i Facebookgruppen!

Konkrete Ăžvelser

Hver dag fÄr du korte og effektive Þvelser for Ä hjelpe deg uansett dagsform!

Øvelsene vil du fÄ link til via mail og i Facebookgruppen!

Fellesskap

I lukket facebookgruppe er vi her for hverandre. Alle tilstede er i den fasen du er i nÄ, og derfor har vi en helt unik forstÄelse for hverandre!

Usikker pÄ hvem fase du er i?

Still deg selv spÞrsmÄlet: Hvor hÞy er angsten vanligvis pÄ en skala fra 1-10. 

1-3: Vedlikeholdsfasen

4-7: Behandlingsfasen

8-10: Akuttfasen

Og du, det er lov Ä melde seg pÄ flere enn fase!

Akuttfasen

23.-27. September

Denne uken lÊrer du hva du skal gjÞre, helt konkret, nÄr angsten er hÞy.

Hvordan kan du fĂžle deg trygg, og hva betyr egentlig trygghet?

Behandlingsfasen

14.-18. Oktober

Denne uken lÊrer du hva som egentlig skal til for Ä overvinne angsten, og hvordan kan du vite hva akkurat du bÞr fokusere pÄ?

 

Vedlikeholdsfasen

28. Oktober- 1. November

Denne uken lÊrer du hvordan du kan unngÄ at angsten hele tiden kommer tilbake, og hva du kan gjÞre for Ä ta bedre vare pÄ deg selv nÄr angsten ikke lenger tar all tid!